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2012.12.20投稿記事

生活習慣病の原因

生活習慣病の原因としてよく挙げられるのが、タバコ、アルコール、ストレス、誤った食生活、運動不足、睡眠不足などなど。
誤った食生活として、カロリーの高い食べ物、脂っこいもの、野菜不足、塩分過多、ファーストフード、砂糖などなど。

誤った食生活のうちでリスクの高いものは、実は砂糖と精製された穀物(白米や小麦粉で作ったパン、麺類など)なんです。

特にリスクの高そうな、タバコ、アルコール、砂糖、精製された穀物、この四つを危険な順から並べ替えると…

1.砂糖

2.精製された穀物

3.タバコ

4.アルコール

というランキングになります。
意外でしょ。

そんなわけで、ことさらに砂糖ばかりを言い募るのは、こういう理由からです。
本当に砂糖は破壊力抜群の食物で、他の為害性のあるものと比べても群を抜いてます。
既知の生活習慣病の主原因であるばかりでなく、様々な疾患を引き起こす、本当に怖い奴です。

そして精製された穀物がたばこやアルコールより上位だって!?なんて思われる方も多いかもしれません。

しかし残念ながら、事実です。

理由は、砂糖もデンプンも、分解され、吸収される時には単糖(ブドウ糖)になるからです。
砂糖は危険だから摂らないようにしてるけど、ご飯大好き!なんて人は、要注意です。

タバコやアルコールが安全だなんていうつもりはありません。

でも、日常にあふれる物の中で、本当の恐怖がどこに潜んでいるかはぜひ知っていてくださいね。



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